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Kundalini Yoga 

 Presencial en Espacio Khuyay
Reconoce el propósito de tus emociones para tu calma física y mental

Membresía online para personas que quieran 

¿Para quién están dirigidas?

Estas clases de kundalini yoga están dirigidas para personas que quieran reconocer el próposito de sus emociones. Estén dispuestas a comprometerse con una practica continua que les permita transitar en su cuerpo, físico, mental y energetico sus emociones. 

Estas clases son para ti si:

Eres una persona que le gusta reflexionar y aprender de sus emociones 

 

Tienes tu sistema nervioso desregulado, te dificulta descansar, estás en estado de alerta constantemente ante el peligro exterior

 

Te dificulta comprender el mensaje de tus emociones incómodas y no sabes que hacer con ellas 

 

Quieres un momento para conectar contigo y desarrollar la escucha a tu voz interior 

 

Buscas sostenerte con la energía grupal de manera continua

Imagina si lograrás:

  • Reconocer el los mensajes y regalos de incluso las emociones más incómodas para entender que necesitas

  • Sentir alivio físico al movilizar las emociones estancadas 

  • Dejar de abrumarte por pensamientos repetitivos, porque aprendiste a observar tus pensamientos y dejarlos pasar

  • Regular su sistema nervioso logrando estados de calma física y mental

Una practica de yoga centrada en tus emociones se sientes así

Marcia

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Daniela

Eliana

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¿Qué incluye?

Clases de Kundalini Yoga

Todas las clases están centradas en transitar tus emociones en tu cuerpo físico, mental y energético. Tienen duración de 1 hora. Cada semana transitamos una emoción del matiz de la rabia, miedo, tristeza o amor. 

  •  Consciencia emocional

Al iniciar hacemos ejercicios de respiración o pranayamas para llevar nuestra atención al momento presente. A través de pequeños ejercicios guiados te invito a tomar consciencia corporal y emocional para aprender a identificar cómo esta tu cuerpo y que emociones hay presentes. Un espacio de autobservación contemplativa. 

  •  Introducción a las emociones

Te comparto la temática de la clase, las emociones a transitar, el mensaje y regalo de esas emociones y cómo poder transitar desde tus emociones incómodas a las cómodas. Esta es la parte donde aprendes educación emocional y a la vez, conoces la relación de estas con tu cuerpo físico y energético.  

  • Precalentamiento

Ejercicios para elongar y calentar tu musculatura previa a la kriya principal.

  • Kriya 

Son el conjunto de asanas, pranayamas, mudras y mantras para generar un cambio específico en ti. Estas están centradas en movilizar las emociones que abordaremos esa clase, generando cambios en tu sistema físico, glandular, hormonal y tu energía vital o prana. Finaliza en savasana o relajación profunda, en ocasiones acompañada de sonidos de cuenco de cuarzo. 

  • Meditación

Utilizamos mudras (posturas de los dedos de las manos), respiraciones y mantras para aprender a manejar nuestra mente. Trascender tus pensamientos a través de estos puntos de fijación y de esta manera lograr calma mental. La meditación trabaja en la limpieza de tu subconsciente y soltar patrones mentales asociados a estados emocionales. 

 Grupo de apoyo por whatsapp

Espacio para expresar tus dudas y comentarios respecto a las clases. Solicitar meditaciones, canciones, etc. 

Curso Introductorio al Kundalini Yoga

Al tomar un plan puedes acceder a este curso para comprender los lineamientos básicos de una practica de kundalini yoga. Las personas principiantes lo agradecen mucho al igual que practicantes antiguos/as. ​

Mujer haciendo ejercicios de kundalini yoga
Profesora de kundalini yoga
Kundalini Yoga presencial en santiago
Abordamos por matices de emociones cada semana. 1° Semana Matiz del miedo 2° Semana Matiz
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Preguntas frecuentes

1. ¿Es para principiantes?
Sí. Las clases tienen adaptaciones y variaciones en posturas para quiénes inician. 

2. ¿Desde qué edad?
Desde los 15 años ya pueden practicar yoga adultez.

3. ¿Necesito ser flexible o una condición física especial?
No. Lo importante es aprender a conectar con tu interior a través de tu cuerpo.

4. ¿Dónde son las clases?
En Espacio Khuyay, Troncos viejos 2135, La Reina. Cerca del metro F. Bilbao y P. de gales. 10 minutos caminando desde el metro. 

5. ¿Qué debo llevar?
En la sala hay mat de yoga, mantas, bloques, aire acondicionado, agua purificada, baño. Si quieres puedes traer tu mat, pero acá tenemos. 
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Leticia

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Elizabeth

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Rosalía

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Si estas listx para reconocer el propósito de tus emociones:
 Reserva tu cupo

Maca | Sat Nam kaur

Instructora Kundalini Yoga 

Comencé a practicar Kundalini yoga el 2012 y desde ese momento sentí que era una practica que podía ayudarme a experimentar una conexión que nunca antes había sentido. 

Kundalini yoga es recuperar tu poder interno, limpiar tu subconsciente, dejar ir patrones que te condicionan y volver a sentirte en casa para vivir una vida más alineada a quién eres.

Me forme en educación emocional para comprender que había detrás de las emociones, que nos decían y cómo lograr la ansiada regulación emocional. 

Mis clases de kundalini yoga están centradas en comprender la emoción pero también trabajar en nuestro cuerpo energético para liberar las emociones estancadas de manera consciente. 

Bienvenidx a la conexión con tu mundo emocional!!

Cariños, 

Sat Nam Kaur, Maca. 

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